12 lat

witam 2,5 lat temu, pies mi rozdrapał pieprzyk, nie był bardzo wypukły, ale krew była miał on jakieś 9 mm długosci, a wypkły 1 mm albo 1,5 mm, wytarłem krew 1 dzień sobie leżałem przykleiłem plastrem delikatnie. i teraz po tych 2,5 latach, wpisałem sobie czerniak w googlach i pisało tam objawy, zdjęcie pieprzyka jak wyglądają objawy itp, bardzo [...]

Na pewnym forum znalazłem rankingi poszczególnych federacji i prospectów lat 90-tych.Oto one,czy i wam lecą łezki ? 1999 IBF Mistrz - Evander Holyfield 1. David Tua 2. Ike Ibeabuchi 3. John Ruiz 4. Larry Donald 5. Hasim Rahman 6. Henry Akinwande 7. Chris Byrd 8. Kirk Johnson 9. Danell Nicholson 10. Monte Barrett Noi tu 1992 Holyfield - [...]

Witam wszystkich ;D Mam wielki problem i mam nadzieję że ktoś mi pomoże ;DMam 17 lat ćwiczę systematycznie od października 2009 roku( w listopadzie doszła dieta) co prawda do lutego się redukowalem i dopiero 4 miesiąc na masie jestem ale mniejsza o to otóż jadę na 12 dni do Chorwacji i chciałbym dostać jakieś wskazówki co robić zeby jak najmniej [...]

[...] leku. Faktycznie, nawet w mikrogramowych dawkach (1 miligram = 1000 mikrogramów) jest 15-20 razy bardziej toksyczna niż anapolon. Środek stosowany był klinicznie pod koniec lat 60 i na początku 70 w leczeniu zaawansowanego raka piersi; jego działanie pomagało spowolnić wzrost lub nawet zmniejszyć guza. Jednak mimo jego skuteczności był zbyt [...]

[...] The Ring Nat Fleischer, który widział jego wszystkie walki, wierzył, że umiejętnosci obronne Johnsona były nieporównywalne do któregokolwiek boksera w HW. Johnson przez 10 lat był niepokonany przez wielu zawodowych zawodników. Johnson's miał stosunkowo słaby podbródek co przeszkodziło mu być w rankingu wyższej. 5. Jack Dempsey (86) zdolność [...]

Witam , wiec zaczne od ankiety . . . 1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Przedstawię się bliżej tym, którzy mnie jeszcze nie znają. Już wiecie jak się nazywam, mam 27 lat (1983 rocznik) i jestem jedną z nielicznych (uparcie startujących) polskich kulturystek. Swoją przygodę ze kulturystyką zaczęłam w 2002 roku w K.S.Filon Warszawa. Ważyłam wtedy ok.65kg (166cm). Po roku intensywnych [...]

[...] na forum (btw: nie dziwie się że ludzie zadają dużo pytań które denerwują skoro wyszukiwarka sfd jest... kiepska - jednak tematy podwieszone dużo pomagają) Do rzeczy: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - ok 4 lat temu - ćwiczyłem bez diety (tylko gainer) i bez planu, przytyłem 7kg. Aktywność fizyczna: praca fizyczna w [...]

[...] się wydłużają-skurcz ekscentryczny No chwile obecną uważa sie że za ból mięśniowy mogą być odpowiedzialne bodźce mechaniczne,chemiczne, jak i zapalne. Znając zycie za kilka lat pojawi sie nowa teoria - ale na pewno DOMS -> ból miesni kilka dni po treninu nie jest bezposrednio związany z zakwasami -> zbyt duzym nagromadzeniem kwasu mlekowego. To [...]

Witam krótko o mnie staż 7 lat + nigdy sterydów nie brałem i nie zameirzam brać więcej niż 1 raz w życiu.. dlatego zrobie to taz i konkretnie.. wydałem naśrodku zdrowotne sporo zaopatrzyłem sie w: Omega 3 Magnez B6 żeń szczeń eseliv forte na watrobe osłone zioła w pokrzywy na nerki moją zaleta genetyczna jest to że mam bardzo silna wątrobe.. [...]

[...] że jestem kompletnym laikiem w sprawach treningowych. Mam parę wątpliwości dotyczących treningu i odżywiania i chciałbym się nimi podzielić z ekspertami :) Po 1. Mam 16 lat. Dokładnie rok temu zdiagnozowano u mnie chorobę Scheuermanna. Dostałem tzw. "prostotrzymacz", staram się w nim chodzić. Oprócz tego wykonuję troszkę ćwiczeń [...]

[...] województwa. Trzecia grupa to osoby uprawiające sport przynajmniej przez rok, z dobrymi efektami. Mówiąc wprost, albo przysiadasz ze 100kg albo martwociągujesz 100kg. Na klatę wyciskaj ile chce, g**** nas to obchodzi. Ostatnia grupa to osoby, które ćwiczą powyżej 3 lat i pewnie same były by wstanie ułożyć trening cross fit po głębszym [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, później duży spadek bf spowodowany intensywnymi treningami Boksu i MMA (Poniedziałek,wtorek,czwartek Boks, środa,piątek mma) 6. DIETA: nie zbilansowana i ułożona pod dyktando dzięki wiedzy wcześniej zdobytej dzięki siłowni, [...]

[...] pozbycia się z organizmu zbędnej ilości tłuszczu i ukształtowania wyrzeźbionej sylwetki ciała. Moja przygoda z fitnessem/siłownią/szeroko rozumianym sportem zaczęła się 5 lat temu. Wybierałam różne formy ruchu (min 3xtyg). Jednak nie przynosiło to zazwyczaj upragnionych wyników. Tutaj winowajcą okazała się moja choroba – bulimia, z której [...]

Siema! Na forum jestem od wielu lat. Kilka lat temu odpuscilem sobie trening, ale w tym roku juz pracowalem systematycznie. Rzec moge, ze moja kondycja i wytrzymalosc jest w zyciowej formie. Przez ostatnie kilka miesiecy trenowalem cale cialo, w domu tym planem : dzien A - przysiad z hantlami - wyciskanie sztangi lezac plasko - wioslowanie sztanga [...]

Witam wszystkich. kilka lat temu przyznaję, że byłem strasznym grubasem. ważyłem z 75 kg mając 12, 13 lat. Potem schudłem, ale obwisłe ciało w niektórych miejscach, w których zgromadził się tłuszcz dalej pozostało. Przez rok trenowałem biegi w celu poprawy sylwetki. Niestety oprócz lepszej wydajności organizmu efektów "naocznych" nie było. Cycki [...]

[...] JEŚLI CHCESZ ROBIĆ "RZEŹBĘ" CZYTAJ: W 99% wypadków pod kątem „rzeźby” chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerwy, wcześniej kilkumiesięczne sezonowe treningi w sumie przez jakieś 5 lat 6. DIETA: będzie z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( głupi błąd [...]

Siemka Na początek ankieta: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 126 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 50-51 -klatka: -udo: -talia: ~ 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 8 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: T3+propio, pimka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zmniejszenie poziomu BF do 16% 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 110 -udo: ? -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 (oststnio obcięte z 5, bo tłusz szedł, zamiast mięsa) -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: troche masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]